lunes, 15 de diciembre de 2014

Master Class de Kettlebell en Crossfit El Galpón



Último oportunidad del año de asistir a un taller de kettlebell orientado al crossfit. Este sábado 20/12 en el Box de El Galpón (Suárez 847),  Argentina Kettlebell Club se dará la Masterclass de Entrenamiento Kettlebell orientado a Crossfit, se verán los principales ejercicios que habitualmente se utilizan en este método de entrenamiento, junto con sus variantes progresiones y regresiones.


Se  verán los principales ejercicio, su implementación, las ventajas de cada uno de los movimientos. Entre otros se enseñará:

  • TGU
  • Press (push press, thruster, sots)
  • Sentatdillas (goblet, rack,. búlgara)
  • Swing (todas sus variantes)
  • Clean (ejercicios auxiliares)
  • Snatch (Hardstyle y Deportivo)

En todos los casos tendremos la correspondientes regresiones y progresiones para adaptarlo a todos los objetivos. Serán varios bloques según el patrón de movimiento correspondiente y se alternará la teoría son la práctica de todos los ejercicios y se finalizará con un WOD tipo kettlebell deportivo.



Crossfit El Galpón, Suárez 847. CABA

Sábado 20 de Diciembre - 14 a 18hs


Info@crossfitelgalpon.com               argentinakettlebellclub@gmail.com